എൺപതിൻ്റെ നിറവിൽ

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഹിഡെകി വാഡ "The 80 year old Wall"പുസ്ത‌കം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. പുസ്തകം പുറത്തിറങ്ങിയ ഉടൻ തന്നെ അതിന്റെ വിൽപ്പന 500,000 കോപ്പികൾ കവിഞ്ഞു, അക്കാലത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെട്ട പുസ്തകമായി ഇത് മാറി. ഈ വിൽപ്പന പ്രവണത തുടർന്നാൽ, പുസ്തകത്തിന്റെ വിൽപ്പന 1 ദശലക്ഷം കോപ്പികൾ കവിയും, കൂടാതെ ജപ്പാനിലെ ഈ വർഷത്തെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന പുസ്തകമായി ഇത് മാറും. 61 വയസ്സുള്ള ഡോ. വാഡ, പ്രായമായവരുടെ മാനസിക രോഗങ്ങ ളിൽ വിദഗ്ദ്‌ധനായ ഒരു ഡോക്ടറാണ്. 80 വയസ്സുള്ളവരുടെ "ഭാഗ്യകരമായ" ജീവിതത്തി ന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ അദ്ദേഹം 44 വാക്യങ്ങളായി ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു, 

1. നടക്കുക.

2. ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഠിനമാകാതിരിക്കാൻ വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ചെയ്യുക.

4. വേനൽക്കാലത്ത് എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക.

5. ഡയപ്പറുകൾ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന തിന് സഹായകരമാണ്.

6. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചവയ്ക്കുന്തോറും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും ശരീരവും കൂടുതൽ സജീവമാകും.

7. ഓർമ്മക്കുറവ് പ്രായം കൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ ഉപയോഗക്കുറവ് കൊണ്ടാണ്.

8. അമിതമായി മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

9. അനാവശ്യമായി രക്തസമ്മർദ്ദവും പഞ്ചസാരയും കുറയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

10. ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്നത് ഏകാന്തതയല്ല; അത് സമാധാനപരമായി സമയം ചെലവഴിക്കലാണ്.

11. മടി എന്നത് ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല.

12. ഡ്രൈവിംഗ് ലൈസൻസിനായി പണം ചെലവഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല (മുതിർന്നവർ അവരുടെ ലൈസൻസുകൾ തിരികെ നൽകണമെന്ന് ജപ്പാനിൽ ഒരു പ്രചാരണം നടക്കുന്നുണ്ട്).

13. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുക; നിങ്ങൾ ക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യരുത്.

14. വാർദ്ധക്യത്തിലും സ്വാഭാവിക ആഗ്രഹങ്ങൾ നിലനിൽക്കും.

15. എന്തായാലും, എപ്പോഴും വീട്ടിൽ ഇരിക്കരുത്.

16. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് കഴിക്കുക; നേരിയ പൊണ്ണത്തടി നല്ലതാണ്.

17. എല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യുക.

18. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ആളുകളുമായി കൂട്ടുകൂടരുത്.

19. എപ്പോഴും ടിവി കാണരുത്.

20. രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനുപകരം, അതിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക.

21. "കാർ മലയിൽ എത്തുമ്പോൾ, റോഡ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു" - ഇത് മുതിർന്നവർക്കുള്ള സന്തോഷത്തിന്റെ മാന്ത്രിക വാക്യമാണ്.

22. പുതിയ പഴങ്ങളും സലാഡുകളും കഴിക്കുക.

23. കുളിക്കുന്ന സമയം 10 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്.

24. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം നിർബന്ധിക്കരുത്.

25. സന്തോഷം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

26. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് പറയുക; അമിതമായി ചിന്തിക്കരുത്.

27. എത്രയും വേഗം ഒരു "കുടുംബ ഡോക്ടറെ" കണ്ടെത്തുക.

28. അമിതമായി ക്ഷമയോ നിർബന്ധബുദ്ധിയോ കാണിക്കരുത്; "ധീരനായ ഒരു സീനിയർ" ആകുന്നതും മോശമല്ല.

29. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റുന്നതിൽ തെറ്റില്ല.

30. ജീവിതത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ, ഡിമെൻഷ്യ ദൈവത്തിന്റെ സമ്മാനമാണ്.

31. നിങ്ങൾ പഠനം നിർത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ വൃദ്ധനാകും.

32. പ്രശസ്തി കൊതിക്കരുത്; നിങ്ങൾക്കുള്ളത് മതി.

33. നിഷ്കളങ്കത പ്രായമായവരുടെതാണ്.

34. ഒരു കാര്യം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ രസകരമാകും.

35. സൂര്യസ്നാനം സന്തോഷം നൽകുന്നു.

36. മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.

37. ഇന്ന് വിശ്രമത്തോടെ ചെലവഴിക്കുക.

38. ആഗ്രഹമാണ് ദീർഘായുസ്സിനുള്ള താക്കോൽ.

39. സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുക.

40. എളുപ്പത്തിൽ ശ്വസിക്കുക.

41. ജീവിതത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകളിലാണ്.

42. എല്ലാം സമാധാനപരമായി സ്വീകരിക്കുക.

43. സന്തോഷവാനായ ആളുകൾ എല്ലാവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവരാണ്.

44  ഒരു പുഞ്ചിരി  ഭാഗ്യം  കൊണ്ട് വരുന്നു.

TIPS ARE HIGHLY APPRECIATED                  Pyatm +9194476 88232      

                   He started the newspaper in 1996 with                                                RNI registration. Prominent figures                                     including the then Local Self-Government            Minister Shri C.T. Ahammed Ali and Thalekkunnil Basheer Ex.MP have participated in  the official                                      programs of the newspaper.